Qu'est-ce qu'un Medecine Ball ?

Le Medecine Ball (appelé aussi Medicine Ball) est un ballon en caoutchouc, lesté de poids différents. C'est un superbe outil pour une séance d'entraînement complète du corps ou à intégrer dans votre entraînement. Le Medecine Ball permet de réaliser un nombre d'exercices illimités permettant de développer la musculature, la puissance et même l'endurance. Par exemple il peut être utilisé pour renforcer les épaules, muscler les bras et les jambes mais aussi pour augmenter la force. Vous améliorez aussi votre coordination puisque tous les groupes musculaires travaillent en synergie. On peut s'en servir dans plusieurs sports comme le fitness, le Cross-Training, le basket, l'athlétisme ou encore la boxe.

Un ballon pas comme les autres

Ce ballon permet de consolider ses bases musculaires comme par exemple la ceinture abdominale ou encore les cuisses. Il existe de nombreux exercices à réaliser avec le Medecine Ball qui peuvent faire travailler tous les groupes musculaires. Le lancer simplement en l'air, le tenir dans ses mains en faisant des abdominaux, ou même faire des pompes par-dessus sont quelques exemples d'exercices de musculation possibles avec ce ballon.

Cet objet est également utilisé par les professeurs de sport pour l'échauffement des muscles. Les boxeurs s'en servent pour travailler l'explosivité, l'endurance et la puissance. L'avantage du Medecine Ball, c'est que l'on peut travailler seul, en parfaite autonomie et ainsi gérer ses efforts. De plus, les kinésithérapeutes l'utilisent pour rééduquer un groupe musculaire faible.

Ce système d'entraînement est destiné aux novices comme aux confirmés. Il n'y a pas de compétence requise pour s'entraîner avec un Medecine Ball. Grâce à cet outil, on peut également travailler la stabilité et l'équilibre.